在古代，不论是清明社会还是动乱年代，中国传统武术的传承一直非常苛刻而且神秘。在冷兵器时期，武术作为一种安身立命的生存手段很受人们的追捧，尤其是大富之家更是趋之若鹜，“穷文富武”，从这一句古话就可见一斑。虽然富裕之人可以花大价钱去学习它，但是要想彻底掌握一门拳术的核心秘密却始终是妄想。中国武术的秘密传承是以派系或者血缘为基础，最苛刻的是“传子不传女，传嫡不传庶”，血亲尚且如此，外人就别提了，即使你为此散尽家财，估计也是难窥全豹。基于此，怏怏几千年以来，不知有多少优秀的武术派别断了传承，从而湮没在历史的长河里。
说到这里，有的人难免要问：“一门拳学的核心秘密又是什么呢？”概而论之，无论何种派别，它的核心秘密无外乎是拳学的核心打法（是核心打法不是打法，每个门派都有花活的）以及发力技巧。核心打法先撇到一边暂且不提，我们在这里讨论一下发力技巧。
习武经年，身边自然有一个习武者的圈子，这其中也不乏一些有名的武者以及武协段位的牺牲者，坐而论道之时也有谈过关于发力技巧的话题，或许是因为不愿意透露本门的秘密抑或是完全不懂，很大一部分人认为发力技巧就是身体束、展、开、合之间“内力”的运用技巧，但本门却不是如此认知，在咏春门人的眼里，发力技巧尚包含承载的问题，而且是极为关键的一点，这就涉及到拳学步法。
“教拳不教步，教步打师傅。”在传统国术的训练程序里，除非是核心弟子，否则步法一般不会轻易教授，即使传授，也只是几个最简单的大形，步法的微调问题根本就提都不会提。由此，步法的重要性可见一斑。
咏春拳也是如此，在一般教授程序里，咏春拳初学者现在要做的只是在练习摊手、伏手等基本手法，不过我的教授方法和传统程序不同，我是以初学者能够迅速掌握和迅速运用为目的，只有能够迅速达到防身自卫的拳法才能提高初学者的练习兴趣，所以这一节我们练习步法。
在许多国术练习者的眼里，咏春拳手法精妙而步法偏少，似乎只有简单的几种，其实这些都是门外人对咏春拳的误解，在封建时代那个大环境下，步法作为核心发力技巧根本就不会轻传，这样也就造成了许多人印象中的咏春拳手高步低抑或“咏春无步”之说了。其实咏春拳最精妙的破敌手段完全都在下盘，所有的精妙功夫都是以下盘底功的进阶而层层展开，说三道四者不过是未得其法，难窥其中妙处罢了
说了这么多，没有别的意思，只是为了强调步法的重要性罢了！各位初学者一定要记在心头，再三磨练才是。
现在让我们练起来。
一：正身马态势下的进马。
日字连环冲拳起势之正身马
身体重心移至左腿
右腿向左腿拉近，当右腿越过原正身马中线贴近左脚时，右腿向前一大步（初次练习可以迈小些，待体认熟练时再迈大步，这时右脚的运行轨迹呈弧形，切记是弧形。）。
左脚被右脚拖上一步，重心依然落在左腿上，此时头、肩胯、左足腕成一条直线，右脚不负担任何体重，它的任务只是支撑身体以及防止惯性罢了。
此为右进马，左进马也是如此，只是方向不同。
要点
第一:下盘要呈不空状态。
进马时，整个下盘依然要保持完整的拑膝力，不要有任何松散，而左脚没有任何动力，它只是在拑膝力的作用下自然拖向前方。
进马步法中隐含的秘密就是下盘的不空状态以及不松散的拑膝力。下盘呈不空状态（不空状态即腿部保持一定的肌肉张力，不要松弛也不要僵硬。）可以强化腿部的抗击打能力，完整的拑膝力却是你以后能否做到“步到人翻”核心秘密。
第二：进马要诀。
咏春拳的进马，十分忌讳直上直下，而是弧形轨迹进马，这样一来进马的行程自然加大，步法的运行速度难免受到影响，这里介绍一个弧形进马的要诀即“闪肋提胯”，具体的运用是：弧形进马时，先闪肋，闪肋帮助提胯，以胯带腿完成整个进马过程。
第三：咏春拳核心打法“看正是斜，看斜是正。”
练习好正身马进马，对领悟咏春拳核心打法有莫大的好处。咏春拳在实战打斗中，每一次的搭桥以及进手破桥，都涉及到一个击打的角度问题，咏春拳的第三套拳《标指》，更是将之发挥到了极致，每一次角度的细微调整，都会对敌方产生致命威胁。“真传一句话，假传万卷纸。”正身马进马只要是咏春门人都有练习，没有师傅的细心指点，很多人练习之后就没有再当一回事，他们更为关注的是侧身马进马，入宝山而空回实不应该。各位初学者一定要多加练习，如果能练到正身马进马后对方才反应过来，方为合格。
第四：咏春拳核心打法要诀“破马决”。
咏春拳正身马进马暗含打法即“破马决”，在闪进闪打之间，以马破马。不多说了，各位自悟！
二：正身马态势下的退马。
先做正身马右进马
定式后右脚贴左脚内侧往后退一大步，运行轨迹呈弧形，回到正身马时右脚所处的位置。
左脚弧形后撤回到正身马时的位置
退马完成
要点：正身马退马和进马可以连环练习，但不论是进马抑或退马都要在一个进马或退马动作完成后姿势稳定，方可练习下一个动作。
三：侧身马进马。
完成正身马右进马后
右脚踏前一步，左脚随后拖前即为侧身马进马。
前脚可以连续多次踏前，练习连续进马，也可以变换前进角度，练习追形进马，还可以和正身马进马及退马协同练习。
要点参见正身马进马，初次练习以二十次为限，熟练后次数酌情添加。
四：正身马变侧身马。
正身马站立，
左脚向左踏出一步，重心落于左腿，
身体左转90°，右脚拖后一步，呈右脚在前的侧身马。
动作完成
右脚向前一步，重心变换至右脚
身体右转180°左脚拖后一步，呈左脚在前的侧身马。
此为连续练习。
初次练习以二十次为限，熟练后次数酌情添加。
五：“之”字形快马。
右脚在前侧身马，
右脚微向前垫一小步，（这点很重要）重心移至右脚
左脚拖至右脚内侧，然后往左斜上方45°处弧形上步，右脚拖前
重心依然在右脚，
动作完成
左脚微垫步，重心移至左脚
右脚拖至左脚内侧，然后往有斜上方45°处弧形上步，左脚拖前
重心依然在左脚
此为连续上步
初次练习以二十次为限，熟练后次数酌情添加。
咏春拳步法可不止这几种，除了这些之外还有好几种斜进马以及步法微调后产生的变步，它们不是初学者能够掌握的，在这里就不一一叙述了。为了使初学者更快地掌握好拳学步法，下面给大家介绍一种能显著提高步法速度及力量的窍门，练习好它不单可以加快步法修证进度，提高步法灵活性，还能对以后的步法进阶产生很大的影响。
找一个高低落差大的地方，（不好找的话可以直接站在砖块上）以前脚掌部位为着力点，脚后跟悬空，脚尖用力身体上提，然后身体下落，一上一下为一次，身体要直起直落，不能有偏斜以及重心不稳的迹象。每次练习以二十次为限，每天练习次数不限，初始以自然行走小腿部不僵硬为好，待小腿不吃力后可以酌情增加次数。
切记每次练习之后一定要按摩拍打小腿肌肉，同时还要旋转脚腕，左右顺逆时针旋转，次数要在十次以上，这样对缓解小腿部肌肉紧张有好处。
要点：身体上提时要快，下落时要缓，这样的话可以明显感觉小腿部位肌肉变得细密、紧实。待有一定的功底后，动作更应该变缓，（上提、下落都要变缓，我不建议负重练习，那样对功力的提升作用不大，）为了控制上提、下落时的时间的均衡，还可以加入“数息法”，即上提过程中呼吸一次以上，下落过程中也呼吸一次以上，呼吸要舒缓、绵长，意在丹田。此势虽然练法简单，但“大道至简、至易”，它是南少林下盘底功核心技法，希望各位一定要勤加练习！
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